Știri Alergare, Trail & Triatlon: evenimente, inovații, tendințe
Trail du Muehlgraben: Bonnet și Pignard, victorii memorabile printre picături de ploaie
TrailO ediție a Trail du Muehlgraben sub semnul ploii și al rezistenței Duminica trecută, în apropiere de Niederbronn, apr...
14/04/2026
Mathis Margirier: Întoarcere la origini cu ochii pe Campionatele Mondiale Ironman de la Nisa
TriatlonO întoarcere simbolică la rădăcini Într-o lume a sportului de înaltă performanță, unde fiecare detaliu este calculat...
14/04/2026
Ghidul complet al echipamentului pentru alergare, trail running și triatlon
Descoperiți tot echipamentul esențial pentru alergare, trail running sau triatlon: pantofi, îmbrăcăminte tehnică, accesorii și sfaturi pentru începători și avansați.
Antrenament eficient: metode, sfaturi și programe pentru alergare, trail running și triatlon
Descoperiți cum să construiți un program de antrenament adaptat nivelului, obiectivelor (de la 5 km la Ironman) și constrângerilor dumneavoastră.
Plan de antrenament Sierre-Zinal: 12 săptămâni pentru a cuceri cursa celor cinci 4000
AntrenamentSierre-Zinal. Trei silabe care fac să vibreze orice alergător montan. Supranumită „cursa celor cinci 4000”, această p...
11/04/2026
Plan de antrenament TDS (UTMB): 24 de săptămâni pentru a cuceri Traces des Ducs de Savoie
UltratrailTDS — Sur les Traces des Ducs de Savoie — nu este un ultra-trail ca oricare altul. Cu cei 145 km și aproape 9.200 m d...
07/04/2026
Plan de antrenament OCC (57 km): 24 de săptămâni pentru a străluci la poalele Mont Blanc-ului
TrailOCC (Orsières-Champex-Chamonix) face mii de alergători montani să viseze în fiecare an. Cu cei 57 km și 3.500 m de di...
04/04/2026
Ghidul complet al nutriției pentru alergare, trail running și triatlon
Ce să mâncați înainte, în timpul și după cursă sau antrenament? Descoperiți toate sfaturile nutriționale pentru optimizarea performanțelor de anduranță.
Cetone exogene în ultra-trail: combustibilul miraculos pentru a termina cursele?
NutrițieCetonele exogene: agitația care zguduie lumea anduranței Salutare, pasionatule (pasionato) de poteci și de provocări...
21/04/2026
Creați-vă planul de antrenament personalizat
Răspundeți la câteva întrebări și obțineți instantaneu un program de antrenament adaptat nivelului, obiectivelor și programului dvs.
- Algoritm inteligent bazat pe profilul dvs.
- Planuri de la 8 la 24 de săptămâni pentru toate formatele
- Export PDF și Google Calendar incluse
- 100% gratuit, fără obligații
Generare în câteva secunde
Un chestionar simplu pentru un plan personalizat
Creați-mi planul acumDeja 1 852 planuri generate
Descoperiți AthleteSide
AthleteSide a fost creat de pasionați de sporturi outdoor pentru a ajuta triatloniștii, trail runner-ii și alergătorii să se pregătească mai bine și să găsească evenimentele lor.