Τρίαθλο, Trail και Υπαίθρια Σπορ

Ανακαλύψτε όλον τον απαραίτητο εξοπλισμό για τρέξιμο, trail running ή τρίαθλο: παπούτσια, τεχνικά ρούχα, αξεσουάρ και συμβουλές για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.

Συγκριτικός Οδηγός Καλύτερων Σακιδίων Trail 2026: Οδηγός Αγοράς και Δοκιμές Ειδικών

Δείτε όλες τις αγγελίες ⏩

Αποτελεσματική προπόνηση: μέθοδοι, συμβουλές και προγράμματα για τρέξιμο, trail running και τρίαθλο

Ανακαλύψτε πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στο επίπεδό σας, τους στόχους σας (από 5 χλμ. έως Ironman) και τους περιορισμούς ζωής σας.

Πρόγραμμα προπόνησης Transgrancanaria: 16 εβδομάδες για να δαμάσετε τα 125 ηφαιστειακά χιλιόμετρα

Προπόνηση

Το Transgrancanaria Classic είναι μια πλήρης διάσχιση 125 χιλιομέτρων της Γκραν Κανάρια, με σχεδόν 7.000 μέτρα θετική...

21/04/2026

Πρόγραμμα προπόνησης OCC (57 χλμ): 24 εβδομάδες για να λάμψετε στους πρόποδες του Mont-Blanc

Προπόνηση

Το OCC (Orsières-Champex-Chamonix) αποτελεί όνειρο για χιλιάδες δρομείς ορεινού τρεξίματος κάθε χρόνο. Με τα 57 χλμ κ...

14/04/2026

Πρωτόκολλο προσαρμογής στο κρύο για καλύτερες επιδόσεις στο trail

Προπόνηση

Γιατί η προσαρμογή στο κρύο αλλάζει τα δεδομένα στο trail Το τρέξιμο στους -5 °C σε ένα παγωμένο μονοπάτι δεν έχει κα...

11/04/2026

Ο πλήρης οδηγός διατροφής για τρέξιμο, trail running και τρίαθλο

Τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα ή την προπόνηση; Ανακαλύψτε όλες τις διατροφικές συμβουλές για βελτιστοποίηση της αντοχής σας.

Δημιουργήστε το εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησής σας

Απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις και αποκτήστε αμέσως ένα πρόγραμμα προπόνησης προσαρμοσμένο στο επίπεδο, τους στόχους και το πρόγραμμά σας.

Έξυπνος αλγόριθμος βασισμένος στο προφίλ σας
Προγράμματα 8 έως 24 εβδομάδων για όλες τις μορφές
Περιλαμβάνεται εξαγωγή σε PDF και Google Calendar
100% δωρεάν, χωρίς δεσμεύσεις

Δημιουργία σε λίγα δευτερόλεπτα

Ένα απλό ερωτηματολόγιο για ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα

Δημιουργία του προγράμματός μου τώρα

Έχουν ήδη δημιουργηθεί 1 852 προγράμματα

Ανακαλύψτε το AthleteSide

Το AthleteSide δημιουργήθηκε από λάτρεις υπαίθριων σπορ για να βοηθά τριαθλητές, trail runners και δρομείς να προετοιμάζονται καλύτερα και να βρίσκουν τις εκδηλώσεις τους.