Triatlon Kalkulator: Procijenite Svoje Vrijeme
Vaši podaci za procjenu
Parametri plivanja
Parametri bicikla
Parametri trčanja
Tranzicije
Rezultati simulacije
| Dionica | Udaljenost | Tempo/Cilj | Procijenjeno vrijeme |
|---|
Raspodjela vremena po segmentima
Često postavljana pitanja o triatlon kalkulatoru
VMA (Maksimalna Aerobna Brzina) predstavlja maksimalnu brzinu trčanja koju sportaš može aerobno održavati. Poznavanje VMA pomaže u prilagodbi napora kako bi se izbjegao rani umor i optimizirale performanse.
U natjecanju se preporučuje trčanje između 75% i 85% VMA ovisno o udaljenosti triatlona.
FTP (Funkcionalni Prag Snage) je maksimalna snaga koju biciklist može održavati oko sat vremena. Ostanak na oko 70-85% FTP-a učinkovita je strategija.
Na ravnoj ruti moguće je približiti se svom FTP-u bez većeg rizika, dok na brdovitoj ruti treba modulirati snagu na usponima.
Visinska razlika povećava težinu. Na biciklu uzrokuje skokove snage kojima se mora dobro upravljati. Pješice, trčanje uzbrdo zahtijeva prilagodbu tempa.
Klimatski uvjeti snažno utječu na izvedbu. Toplina i vlaga povećavaju umor. Vjetar vas može usporiti. Neophodno je prilagoditi tempo ovim faktorima.