Calendario de Half Ironman
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🧠 FAQ - El Half Ironman
❓ ¿Cuáles son las distancias de un Half Ironman?
La prueba consta de 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo y 21,1 km de carrera a pie. El nombre 70.3 se refiere a la distancia total en millas. A menudo se considera como un primer paso hacia el triatlón de larga distancia.
❓ ¿Es el Half Ironman adecuado para principiantes?
Aunque se trata de una distancia de resistencia, el Half Ironman es un excelente objetivo si ya tienes algo de experiencia en triatlón. No se recomienda para un principiante absoluto sin experiencia previa en triatlón.
❓ ¿Cuál es el tiempo promedio para un Half Ironman?
Un triatleta amateur tarda en promedio entre 5 a 7 horas en completar un Half Ironman. Los atletas más experimentados pueden hacerlo en menos de 4 horas.
❓ ¿Se necesita una nutrición especial para un Half Ironman?
Sí, la nutrición es crucial para un Half Ironman. Se recomienda consumir entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora en forma de geles, barras o frutas secas, y beber regularmente para evitar la deshidratación.
❓ ¿Se necesita un traje de natación para un Half Ironman?
Depende de la temperatura del agua. Los organizadores imponen o permiten el uso del traje según una normativa específica. Se aconseja informarse antes de la carrera.
❓ ¿Cuánto tiempo se necesita para entrenar para un Half Ironman?
La preparación para un Half Ironman abarca de 4 a 6 meses, con semanas de entrenamiento que pueden alcanzar de 10 a 15 horas. Es esencial ser constante y respetar los períodos de recuperación.