Giulia
Tutti i suoi articoli
L'importanza della settimana di recupero nel piano di allenamento
RecuperoIntroduzione Per molti atleti, il recupero viene spesso visto come una perdita di tempo, un periodo in cui non si sta...
29/11/2025
Migliora nella corsa: la chiave è la regolarità e un piano strutturato
AllenamentoIntroduzione Correre è una delle attività fisiche più accessibili e benefiche, ma migliorare nella corsa richiede imp...
29/11/2025
Masterizza la sessione 30/30 per potenziare la tua VMA. Scopri i segreti di questo grande classico per progredire nel running e gli errori da evitare.
AllenamentoChe cos'è la VMA? La VMA, o Velocità Massimale Aerobica, rappresenta uno dei parametri chiave per ogni runner che asp...
29/11/2025
Sessioni di Test Essenziali per 10 km, Mezza Maratona e Maratona: Guida Completa per il Tuo Allenamento
AllenamentoIntroduzione ai Test di Allenamento Se stai preparando una gara di 10 km, una mezza maratona o una maratona completa,...
29/11/2025
Scopri l'importanza della resistenza fondamentale nella corsa: Correre lentamente per migliorare
AllenamentoIntroduzione alla resistenza fondamentale nella corsa La resistenza fondamentale è un concetto cruciale nella prepara...
28/11/2025
Guida completa alla prevenzione degli infortuni nella corsa. Scopri le cause dei dolori e le 8 strategie per rimanere in salute.
PrevenzioneIntroduzione La corsa è uno degli sport più accessibili e apprezzati, ma può anche essere un’attività che porta a inf...
28/11/2025
Scopri la tattica del Negative Split per battere i tuoi record
Negative splitIntroduzione al Negative Split Per molti atleti, la valutazione delle performance durante le gare di endurance può ri...
28/11/2025
Scopri come evitare il sovrallenamento nella corsa: guida all'allenamento intelligente
SovrallenamentoIntroduzione La corsa è uno degli sport più accessibili e amati, ma può rivelarsi insidiosa se non praticata con atte...
28/11/2025
Allenamento per la Corsa: Guida Completa per Sviluppare le Tue Capacità Atletiche
AllenamentoIntroduzione all'Allenamento per la Corsa Se sei un appassionato di corsa, la costruzione di un piano di allenamento...
27/11/2025
Scopri il cross-training per aumentare la resistenza e migliorare la corsa
Cross-trainingIntroduzione Il cross-training è un approccio di allenamento che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli atleti...
27/11/2025
Scopri l'importanza del jogging di recupero per il tuo allenamento
AllenamentoScoprire l'importanza del jogging di recupero per il tuo allenamento Il jogging di recupero è una componente fondamen...
27/11/2025
Scopri come raggiungere e mantenere il picco di forma nella corsa. Pianifica i tuoi obiettivi, riduci la fatica e ottimizza le tue performance.
CorsaIntroduzione Raggiungere e mantenere il picco di forma nella corsa è un obiettivo ambizioso e stimolante per ogni atl...
27/11/2025