Giulia
Tutti i suoi articoli
Federazione Italiana Triathlon: Il primo piano di sostenibilità, una svolta per sport e ambiente
SostenibilitàLo sport e l’ambiente oggi si incontrano in un progetto ambizioso e concreto: la Federazione Italiana Triathlon (FITr...
02/12/2025
Scopri i 10 consigli fondamentali per migliorare nella corsa: dalla regolarità alla gestione della fatica, le basi per raggiungere i tuoi obiettivi.
CorsaIntroduzione Molti corridori, sia principianti che esperti, si affacciano a una continua ricerca di miglioramento. La...
02/12/2025
Scopri l'impatto reale della perdita di peso sulla performance nella corsa
Perdita di pesoIntroduzione La corsa è uno degli sport di resistenza più popolari e praticati. Molti corridori sono costantemente al...
02/12/2025
Scopri l'importanza di fissare obiettivi per la corsa: una guida per principianti ed esperti
CorsaIntroduzione Fissare obiettivi chiari e realizzabili è una delle chiavi principale per avere successo nella corsa, si...
01/12/2025
Comprendere il principio di sovracompensazione nella corsa. La guida completa per gestire la tua fatica, ottimizzare il recupero e trasformare ogni allenamento in progresso.
AllenamentoIntroduzione al principio di sovracompensazione Il principio di sovracompensazione è un concetto fondamentale nel cam...
01/12/2025
Scopri i 5 pilastri della nutrizione sportiva per corridori
NutrizioneIntroduzione Nella vita di un corridore, la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Che tu sia un principiante che si...
01/12/2025
Scopri 8 Consigli Essenziali per Evitare Infortuni Durante la Corsa
InfortuniIntroduzione Correre è uno degli sport più accessibili e benefici per la salute, ma può anche comportare il rischio d...
01/12/2025
Scopri la legge dei rendimenti decrescenti nella corsa: correre di più per progredire? Trova il tuo volume di allenamento ottimale.
AllenamentoIntroduzione Nella corsa, come in molti altri sport, il concetto di rendimenti decrescenti gioca un ruolo fondamental...
30/11/2025
Scopri le 10 strategie indispensabili per un recupero efficace nella corsa
RecuperoIl recupero nella corsa: un aspetto fondamentale per le prestazioni Ogni runner sa che il segreto per progredire non...
30/11/2025
Scopri l'importanza del sonno per il recupero e la performance nella corsa. Una guida completa con consigli per dormire meglio e migliorare.
RecuperoIntroduzione Ogni corridore, che sia un maratoneta esperto o un neofita, sa che il sonno ha un ruolo cruciale nel pro...
30/11/2025
Guida completa per preparare il tuo maratona: fasi, sessioni chiave, piano tipo 12-20 settimane, nutrizione, rinforzo ed errori da evitare
MaratonaIntroduzione Prepararsi per una maratona è un viaggio emozionante che richiede pianificazione, dedizione e l'approcci...
30/11/2025
L'importanza della settimana di recupero nel piano di allenamento
RecuperoIntroduzione Per molti atleti, il recupero viene spesso visto come una perdita di tempo, un periodo in cui non si sta...
29/11/2025