Giulia
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Corridori, imparate a riconoscere i 5 errori più comuni nell'allenamento
AllenamentoIntroduzione Nel mondo dell'atletica, specialmente nella corsa, molti atleti si trovano a fronteggiare ostacoli inasp...
05/12/2025
Migliora la tua tecnica di corsa: 10 consigli essenziali
CorsaMigliora la tua tecnica di corsa: 10 consigli essenziali Correre è un'attività naturale e liberatoria, ma per miglior...
05/12/2025
Corri di notte in sicurezza: 5 consigli essenziali per la tua sicurezza
SicurezzaCorri di notte in sicurezza: 5 consigli essenziali La corsa notturna può essere un'esperienza stimolante e gratifican...
04/12/2025
La corsa ideale a 180 passi/minuto: Scopri i vantaggi e come applicarli all'allenamento
AllenamentoLa corsa ideale a 180 passi/minuto: Scopri la scienza dietro questo dato Negli ultimi anni, la frequenza dei passi è...
04/12/2025
La corsa ideale è di 180 passi/minuto? Scopri la scienza dietro questo numero, i vantaggi di una falcata più veloce e come applicarlo al tuo allenamento.
CadenzaIntroduzione Quando si parla di corsa, uno dei numeri che frequentemente risuona tra atleti e allenatori è 180 passi...
04/12/2025
La progressività nell'allenamento per correre più lontano e più veloce
AllenamentoIntroduzione alla progressività nell'allenamento Nel mondo degli sport di resistenza, la progressività è la regola d'...
04/12/2025
Correte la notte in sicurezza! 5 consigli per un'uscita notturna riuscita
SicurezzaCorrete la notte in sicurezza! 5 consigli essenziali per la tua sicurezza Correre di notte può sembrare intimidatorio...
03/12/2025
La scarpa minimalista è adatta a te? Vantaggi, rischi e come fare una transizione fluida
AttrezzaturaLa scarpa minimalista è adatta a te? Le scarpe minimaliste sono diventate sempre più popolari tra gli atleti di endur...
03/12/2025
Prepara il tuo semi-marathon: La guida pratica definitiva per un allenamento di successo
AllenamentoIntroduzione Il semi-marathon è un traguardo ambizioso ma raggiungibile che attira corridori di ogni livello, dai pri...
03/12/2025
Scopri come scegliere la migliore barretta energetica in base alle tue esigenze: prima, durante e dopo l'attività fisica. Guida completa con consigli nutrizionali e confronto.
AlimentazioneIntroduzione Nel mondo degli sport di endurance, l'alimentazione riveste un ruolo fondamentale per massimizzare le pr...
03/12/2025
Scopri perché frutta e verdura sono alleati essenziali per i corridori: una fonte di energia sana, nutrienti e antiossidanti per prestazioni e recupero ottimali.
NutrizionePerché Frutta e Verdura sono Fondamentali per i Corridori? Nel mondo della corsa, l'allenamento e le strategie di cor...
02/12/2025
Gestire la Fatica per Ottimizzare i Progressi nella Corsa
CorsaIntroduzione Nella corsa, la gestione della fatica è cruciale per ottimizzare i progressi e migliorare le proprie per...
02/12/2025