Giulia
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Bodybuilding: Tutto da sapere sul metodo Lafay
AllenamentoIntroduzione al metodo Lafay Il metodo Lafay è diventato, in pochi anni, uno dei riferimenti imprescindibili del body...
06/10/2026
Farmacologia della borraccia: crea la tua bevanda da ultra-trail su misura
NutrizioneFarmacologia della borraccia: il segreto meglio custodito degli ultra-trailer? Ciao a te, appassionato/a di sentieri...
29/09/2026
Rumore termico: Come il tuo corpo ti parla quando hai troppo caldo
CaloreDecifrare il linguaggio del tuo corpo sotto il sole Ciao, appassionato di endurance! Sono Charly. Ricordo ancora quel...
22/09/2026
Il Mito della Sedia: Perché questo esercizio sabota la tua preparazione al trail
AllenamentoIl Mito della Sedia: L'esercizio cult che ti fa perdere tempo (e le ginocchia) Ciao a te, appassionato di sentieri! Q...
15/09/2026
Piano di allenamento Transgrancanaria: 16 settimane per domare i 125 km vulcanici
AllenamentoLa Transgrancanaria Classic è una traversata integrale di Gran Canaria di 125 chilometri, quasi 7.000 metri di disliv...
08/09/2026
Rumore rosa e sonno profondo: l'arma segreta del triatleta per recuperare?
RecuperoQuando la notte diventa la tua migliore alleata: la ricerca del sonno perfetto Ciao, collega triatleta! Se stai legge...
01/09/2026
Allenamento vestibolare: il segreto per 'leggere' il terreno nel trail running
AllenamentoIl trail non è solo una questione di gambe! Ciao a te, appassionato di sentieri! Tutti abbiamo vissuto quel momento....
25/08/2026
Il 'Reverse Tapering': la strategia post-gara per non perdere tutti i progressi
RecuperoPerché il Periodo Post-Gara è Così Critico? La Malinconia del Traguardo e i Rischi Nascosti Ce l'hai fatta! Quel trag...
18/08/2026
Il blues dell'ultra-trailer: sopravvivere al vuoto psicologico post-obiettivo
PsicologiaCiao, amico/a dei sentieri! Qui è Charly. Se stai leggendo queste righe, ci sono buone probabilità che tu abbia tagli...
11/08/2026
Rumore Marrone vs Rumore Bianco: Quale scegliere per ottimizzare il tuo sonno da triatleta?
SonnoIl Sonno, il Pilastro Invisibile della Performance nel Triathlon Ciao amico! Se sei come me, passi ore a ottimizzare...
04/08/2026
Il riflesso linguale: il segreto per respirare meglio e correre più stabili
TecnicaCiao, appassionati dello sforzo! Tu ed io passiamo ore a ottimizzare la nostra attrezzatura, a sviscerare i nostri pi...
28/07/2026
Gambe di cotone nel triathlon: la scienza per dominare finalmente la transizione
TriathlonChi non ha mai provato questa sensazione? Posi la bici, l'adrenalina è al massimo e, nel momento di iniziare a correr...
21/07/2026