Giulia
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Test aerodinamico fai-da-te: ottimizza la tua posizione in bici senza galleria del vento
AerodinamicaL'aerodinamica, il Sacro Graal accessibile a tutti Ciao amico/a ciclista! Lascia che ti racconti una piccola storia....
07/07/2026
Ortoressia nel Trail: la trappola dell'alimentazione perfetta
OrtoressiaOrtoressia nel Trail: La Pericolosa Trappola dell'Alimentazione Perfetta Ciao a te, appassionato di sentieri e disliv...
30/06/2026
L'ego del triatleta: alleato o nemico della tua progressione?
MentaleL'ego del triatleta: alleato o nemico della tua progressione?Ciao a te, appassionato di triplice sforzo! Oggi parlere...
23/06/2026
La 4ª disciplina del triatleta: la guida per padroneggiare la logistica
LogisticaCiao, collega triatleta! Si parla spesso delle tre discipline: nuotare, pedalare, correre. Passiamo ore, mesi, persin...
16/06/2026
Il Muro Sensoriale nell'Ultra-Trail: Quando il Cervello Dice Stop Prima delle Gambe
MenteCiao, amico/a dei sentieri! Se sei qui, è perché probabilmente hai già provato questa strana sensazione. Non è il mur...
09/06/2026
Il fallimento che rende più forti: come riprendersi dopo un ritiro nel triathlon
ResilienzaQuel muro che non hai visto arrivare: il ritiro, una tappa e non una fine Lascia che ti racconti una storia. È succes...
02/06/2026
La sindrome della bandelletta ileotibiale (ITB): protocollo di ripresa per il trail runner
InfortunioQuel dolore al ginocchio che rovina le tue uscite di trail? Parliamo della sindrome della bandelletta ileotibiale. Ci...
26/05/2026
Indice di Durabilità: la metrica chiave per non scoppiare più nell'ultra-trail
DurabilitàQuesta sensazione la conosci a memoria. Il chilometro 70 di un ultra da 100. Le tue gambe sono blocchi di cemento, il...
19/05/2026
Il disaccoppiamento aerobico: l'indicatore per non finire mai più un trail sfinito
ResistenzaIl muro, la mazzata, la crisi di fame... Chiamala come vuoi. Conosciamo tutti questa sensazione. Parti per il tuo tra...
12/05/2026
Paura della 'lavatrice': Superare l'ansia della partenza di nuoto nel triathlon
TriathlonPaura della 'lavatrice': la guida definitiva per godersi finalmente la partenza del tuo triathlon Ciao amico triatlet...
05/05/2026
Fatica neuromuscolare: quando il cervello cede prima dei muscoli nel trail running
FaticaConosci quella sensazione? Quel momento preciso, nel cuore di un'ultra-maratona o di una lunga uscita in montagna,...
28/04/2026
Piano di allenamento Sierre-Zinal: 12 settimane per conquistare la corsa dei cinque 4000
AllenamentoSierre-Zinal. Tre sillabe che fanno vibrare ogni corridore di montagna. Soprannominata "la corsa dei cinque 4000", qu...
14/04/2026