Giulia
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Il tuo secondo cervello: come il microbiota decide le tue performance nell'ultra-trail
AlimentazioneUltra-Trail e Mal di Pancia: Una Storia Fin Troppo Comune Ci sei passato anche tu, vero? Gambe che girano a meravigli...
01/03/2026
Padroneggiare il Passaggio Mentale nel Triathlon: La Guida Definitiva per Dominare T1 e T2
TriathlonCiao! Sono Giulia. Se sei qui, probabilmente anche tu, come me, hai sentito quella scarica di adrenalina mista a pani...
28/02/2026
Orecchio da Trail: La Guida Definitiva per Ascoltare il Sentiero e il Tuo Corpo
TrailRicordo ancora quella discesa tecnica durante un ultra sulle Dolomiti. Nebbia fitta, visibilità quasi a zero. Potevo...
24/02/2026
Allenamento Percettivo nel Trail Running: La Guida per Leggere il Terreno e Volare sui Sentieri
AllenamentoSei pronto a sbloccare il tuo vero potenziale nel trail? Parliamo di qualcosa che va oltre gambe e polmoni Ciao trail...
23/02/2026
Fatica Decisionale nell'Ultra-Trail: L'Avversario Silenzioso che Ti Svuota la Mente
EnduranceUltra-Trail e Fatica Decisionale: Il Nemico Invisibile che Ti Frega la Gara Ciao runner! Qui Giulia. Oggi voglio parl...
22/02/2026
Blues Post-Ultra Trail: Guida Completa per Superare il Vuoto Dopo il Traguardo
EnduranceQuel Vuoto Inatteso Dopo il Traguardo: Benvenuto nel Blues Post-Ultra Trail Ce l'hai fatta. Hai tagliato quel traguar...
21/02/2026
Micro-Traumi nel Trail Running: La Guida Completa per Riconoscerli, Prevenirli e Gestirli
PrevenzioneIl nemico silenzioso del trail runner: quando la stanchezza non è solo stanchezza Ricordo ancora quella sensazione, a...
20/02/2026
Escursioni Notturne Invernali: La Guida Completa a Sicurezza e Prestazioni
MontagnaIl Fascino Silenzioso della Montagna: Perché Affrontare la Notte d'Inverno C'è una magia unica nell'avventurarsi sui...
19/02/2026
Trail Mindfulness: Trasforma la Tua Resistenza Mentale sui Sentieri
MindfulnessIntroduzione: Oltre il Cronometro, la Conquista della Mente Immagina questa scena: sei nel cuore di un trail lungo e...
18/02/2026
Scopri come le stazioni di rifornimento influenzano i triatleti con un focus su nutrizione e performance
NutrizioneIntroduzione Nel mondo del triathlon, la nutrizione gioca un ruolo cruciale per raggiungere performance ottimali. Le...
17/02/2026
Scopri l'impatto della periodizzazione sulle tue prestazioni nel trail running con consigli di allenamento avanzati per tutti i livelli.
AllenamentoIntroduzione La periodizzazione è un concetto fondamentale nell'allenamento di endurance che può avere un impatto sig...
16/02/2026
Migliora la tua tecnica di trail running usando disallineamenti controllati per raggiungere un livello superiore di efficienza
TechniqueIntroduzione al Trail Running Il trail running è un'attività che unisce la passione per la corsa con l'esplorazione d...
15/02/2026