Triathlon de l'Alpe d'Huez 2026

Présentation

Le Triathlon de l'Alpe d'Huez est l'un des rendez-vous les plus emblématiques du calendrier estival international, installé depuis 2006 au cœur des Alpes françaises, dans le massif de l'Oisans. Fondée par Cyrille Neveu, champion du monde de triathlon longue distance, l'épreuve s'est imposée comme une référence mondiale grâce à son terrain d'exception, à l'ascension mythique des 21 virages popularisés par le Tour de France, et à une ambiance de villégiature d'altitude unique dans le triathlon.

Rassemblant 4 000 participants de plus de 40 nationalités, l'édition 2026 marquera la 20e édition de l'événement. Pendant cinq jours, du dimanche 2 au jeudi 6 août 2026, la station de l'Alpe d'Huez (1 860 m) vit au rythme du triple effort, avec quatre épreuves qui se succèdent : Duathlon S, Triathlon Kids, Triathlon L et Triathlon M. L'inscription au Triathlon L ouvre traditionnellement fin août et les places partent en quelques heures, témoignant de la ferveur qui entoure la compétition.

Plus qu'une course, le Triathlon de l'Alpe d'Huez est une semaine festive dans un village-expo dédié, avec animations, retransmissions sur écran géant et podiums au pied des pistes. Pour beaucoup d'athlètes amateurs comme professionnels, terminer le « L » est considéré comme un accomplissement majeur d'une saison.

Formats et distances

Triathlon L (mercredi 5 août 2026)

Épreuve reine de la semaine, le Triathlon L propose 2,2 km de natation dans le lac du Verney, 118 km de vélo avec 3 200 m de dénivelé positif, et 19,2 km de course à pied sur trois boucles de 6,4 km à 1 800 m d'altitude. Le départ est donné à 9h30 en rolling start, le vainqueur franchit la ligne vers 15h15.

Triathlon M (jeudi 6 août 2026)

Format olympique « alpin » de grande intensité : 1,5 km de natation au lac du Verney, 28 km de vélo avec 1 415 m de dénivelé incluant les 21 virages, et 6,4 km de course à pied à 1 800 m. Départ à 14h00.

Duathlon S (lundi 3 août 2026)

Ouverture de la semaine avec un format run-bike-run accessible : 6,5 km de course à pied, 15 km de vélo et 5,5 km de course à pied. Départ à 15h00. Idéal pour une première expérience d'altitude ou pour se préparer aux épreuves de la fin de semaine.

Triathlon Kids (mardi 4 août 2026)

Séries de courses dédiées aux 6-15 ans, avec des distances adaptées par catégorie d'âge, encadrées par l'équipe d'organisation de 14h00 à 18h00. Un moment fort pour transmettre la passion du triple effort aux plus jeunes.

Détails par discipline

Natation

Les épreuves nagées se déroulent dans le lac du Verney, plan d'eau d'altitude situé à Allemond, en contrebas de la station. La température de l'eau oscille habituellement entre 16 et 22 °C selon les années, ce qui rend la combinaison néoprène obligatoire. Le départ se fait en rolling start continu, limitant les contacts violents du classique mass start.

Vélo

Le parcours vélo du L est l'un des plus exigeants du circuit international : enchaînement de l'Alpe du Grand-Serre (15 km à 6,5 %), du col du Malissol (2,4 km à 8,5 %), du col d'Ornon (14,4 km à 4 %), avant l'ascension finale des 21 virages de l'Alpe d'Huez (13,9 km à 8 % de moyenne, de Bourg-d'Oisans à 720 m jusqu'à la station à 1 860 m). Le Triathlon M, lui, rejoint directement Bourg-d'Oisans par la vallée avant d'attaquer les 21 virages.

Course à pied

La course à pied se déroule sur le plateau d'altitude de l'Alpe d'Huez, autour du col de Sarenne. Le Triathlon L enchaîne trois boucles vallonnées mêlant route et sentiers pour 340 m de dénivelé cumulé, tandis que le M parcourt une boucle de 6,4 km avec 110 m de D+. L'altitude (1 800 m) impose une gestion fine de l'effort et une hydratation accrue.

Historique et palmarès

Depuis sa création en 2006, le Triathlon de l'Alpe d'Huez a sacré des figures majeures du sport mondial. Côté femmes, la Britannique Chrissie Wellington, quadruple championne du monde Ironman, s'est imposée en 2008. Emma Pooley (2015) et la Française Jeanne Collonge (2016, première française victorieuse sur le format long) figurent également au palmarès. Côté hommes, le Brésilien Reinaldo Colucci a remporté la première édition longue distance en 2007, suivi par Arnaud Guilloux (2015) et le Sud-Africain James Cunnama (2016).

Le record d'ascension des 21 virages sur la course appartient à l'Espagnol Albert Moreno, réalisé en 2014 en environ 52 minutes et 51 secondes, performance qui reste aujourd'hui une référence pour les meilleurs grimpeurs du peloton triathlon.

Conseils pratiques

• Licence et certificat médical : licence compétition FFTRI obligatoire ou pass compétition à la journée, avec certificat médical de non contre-indication à la pratique du triathlon en compétition.
• Combinaison : néoprène obligatoire (température de l'eau en lac d'altitude). Prévoir une combinaison intégrale adaptée à une eau entre 16 et 20 °C.
• Matériel vélo : compte tenu du dénivelé, privilégier un rapport compact ou sub-compact avec cassette 11-32 minimum. Les freins doivent être en parfait état pour les descentes techniques (col d'Ornon, retour sur la station).
• Préparation en altitude : arrivée sur site idéalement 2 à 3 jours avant l'épreuve pour amorcer l'acclimatation à 1 860 m. Gestion de l'hydratation et des apports glucidiques à revoir à la hausse.
• Logistique : parkings fléchés à Bourg-d'Oisans (aire de transition du L) et navettes gratuites mises à disposition entre l'Alpe d'Huez et les zones de transition. Retrait des dossards au village-expo, ouvert dès le dimanche.