"Rundum-sorglos-Paket": Triathlon-Ikonen aus Leipzig bieten Trainingsprogramm an
Von Lena Veröffentlicht am 03/12/2025 um 09h10 — geändert am 02/12/2025 um 09h10 Lesezeit : 2 minutes
Leipzig, die sportliche Metropole Mitteldeutschlands, sorgt erneut für Aufsehen in der Triathlon-Szene: Das bekannte Triathlon-Ehepaar Yvonne und Per van Vlerken setzt neue Maßstäbe mit einem Rundum-sorglos-Paket für Trainingswillige. Das Ziel? In nur acht Monaten fit für große Triathlon-Herausforderungen wie den Ironman 70.3 zu werden! Der Ansatz: Persönliche Betreuung, strukturierte Trainingspläne, Ernährungscoaching, Ausrüstungsberatung und motivierende Community.
Die Köpfe hinter dem Projekt: Yvonne und Per van Vlerken
Yvonne van Vlerken – Spitzname Vonsy – ist eine der legendärsten Triathletinnen Europas, mehrfache Ironman-Siegerin und ehemalige Weltrekordhalterin. Ihr Mann Per, selbst Triathlet und Trainer, bringt Know-how aus über zwei Jahrzehnten Ausdauer- und Leistungssport mit. Gemeinsam bündeln sie Erfahrung, Expertise und Leidenschaft, um Amateure auf dem Weg zum Finisher optimal zu begleiten.
Was bietet das Rundum-sorglos-Paket konkret?
- Individuelle Trainingsplanung: Der Plan richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Triathleten. Anamnesegespräch und Leistungsdiagnostik sorgen für einen optimalen Einstieg.
- Periodisierung nach aktuellen Sportwissenschaften: Die Pläne sind in Trainingsphasen gegliedert. Von Grundlagenaufbau, Intensitätssteigerung bis hin zum Tapering ist alles abgedeckt.
- Ernährungsberatung und Rezeptideen: Für den Zielwettkampf wird eine sportgerechte Ernährung abgestimmt – inklusive Tipps zur Versorgung während langer Trainingseinheiten.
- Technikanalyse und Leistungsfeedback: Über Videoanalyse und regelmäßige Checks werden Schwächen erkannt und gezielt korrigiert.
- Wettkampfvorbereitung und mentale Stärke: Race-Taktik, mentales Training 🧠 und Motivationshilfen gehören zum umfassenden Portfolio.
- Community-Bonus: Gemeinsame Trainings, Online-Gruppen und Events fördern den Austausch und die Motivation. Niemand bleibt allein.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm richtet sich an:
- Sportbegeisterte, die sich zum ersten Mal an Triathlon oder den Ironman 70.3 wagen wollen
- Ambitionierte Agegrouper, die ihre persönliche Bestzeit suchen
- Läufer, Radfahrer oder Schwimmer auf der Suche nach Abwechslung
- Menschen, denen Struktur, Motivation und kompetente Betreuung das nötige Plus bringen
Trainingsprinzipien & Ablauf: So funktioniert der Weg zum Ziel
Kombinierte Trainingsinhalte
Triathlon ist vielseitig: Schwimmen – Radfahren – Laufen, plus Athletiktraining. Ziel des Programms ist ein ganzheitlicher Aufbau. Die Trainingswochen werden individuell auf die Athleten und deren Zeitbudget angepasst:
- Base-Building: Entwicklung von Grundlagenausdauer und Muskelstruktur mittels längerer, lockerer Einheiten.
- Intensivierungsphase: Integration von Intervallen, Tempowechseln und maximaler Intensität.
- Spezifische Vorbereitung: Koppeleinheiten, Ernährungstests und Rennsimulationen steigern die Form.
- Tapering: Reduzierung der Umfänge, Frische und Fokus vor dem großen Tag.
Die Trainer achten darauf, dass Individualisierung und Fortschritt im Fokus stehen – Übertraining wird konsequent vermieden.
Ausrüstung und Technik: Alles aus einer Hand
Die Wahl von Neoprenanzug, Aero-Helm, Laufschuhen oder Wattmessgerät: Die van Vlerkens geben auf Wunsch gezielte Empfehlungen. Workshops zur Technik (z. B. Kraulschwimmen oder Radhandling) ergänzen das Paket.
Erholung, Alltagsstruktur & Work-Life-Balance
Insbesondere für Hobbysportler mit Familie und Job ist ein Trainingsprogramm nur dann erfolgreich, wenn Regeneration und Alltag abgestimmt werden. Das Rundum-sorglos-Paket integriert deshalb:
- Sleep-Tracking und Schlafhygiene-Tipps
- Strategien zur Verletzungsprävention
- Regenerationseinheiten (z. B. Yoga oder Mobility)
Das Erfolgsrezept: Motivation & mentale Stärke
Neben planvollem Training ist mentale Stärke der Schlüssel für den Langdistanz-Triathlon. Das Leipziger Team setzt gezielt auf:
- Visualisierungstechniken
- Atemtechniken für Wettkampf und Alltag
- Reflexionstagebücher zur Steigerung der Selbstwirksamkeit
Praktisches Beispiel: Ein Teilnehmer berichtet, wie er durch eine persönliche Rückmeldung von Yvonne nach einem Motivationstief den Mut fand, weiterzumachen und letztlich seinen ersten 70.3 finishte. 👍
Fazit: Das Leipziger Rundum-sorglos-Paket setzt neue Maßstäbe
Ob Einsteiger oder ambitionierter Agegrouper – mit maßgeschneiderter Trainingsplanung, Expertenwissen, Community-Spirit und positiver Motivation gelingt der starke Weg zum Finish. Das von Yvonne und Per van Vlerken konzipierte Paket ist ein Beispiel dafür, wie ganzheitliche Betreuung im Ausdauersport neue Akzente setzt und Athleten auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen unterstützt.
Mehr zur richtigen Strukturierung eines Triathlon-Trainingsplans finden Sie hier: Erstellen Sie einen soliden Trainingsplan für den Triathlon: Strukturierung und Fortschritt.
🧠 FAQ - Das Leipziger Rundum-sorglos-Paket für Triathlon-Training
❓ Ist das Programm auch für Anfänger geeignet?
Ja, das Paket richtet sich an alle Leistungsniveaus. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene profitieren von den individuellen Plänen und der engen Betreuung.
❓ Wie werden die Trainingspläne erstellt?
Die Erstellung erfolgt nach persönlichem Erstgespräch, Analyse der aktuellen Leistungsfähigkeit und Zieldefinition. Der Plan wird laufend angepasst.
❓ Was kostet das Rundum-sorglos-Paket?
Die genauen Kosten variieren je nach Betreuungsumfang. Alle Preise und Leistungen werden transparent im Vorgespräch kommuniziert.
❓ Gibt es auch Gruppentrainings?
Ja, regelmäßige gemeinsame Trainings und Austausch in der Online-Community sind fester Bestandteil des Programms.
❓ Wie wichtig ist die Regeneration im Trainingsprogramm?
Sehr wichtig! Individuell zugeschnittene Regenerationsphasen sind fest integriert, einschließlich Tipps für Schlaf, Ernährung und Prävention.
❓ Ist eine Teilnahme auch außerhalb von Leipzig möglich?
Ja, durch digitale Tools und Online-Betreuung kann das Coaching weltweit genutzt werden.
