Aquabike, Swimrun e Hyathlon: le nuove frontiere nel mondo del triathlon

Il triathlon è da anni una delle discipline simbolo dell'endurance, capace di attrarre atleti alla ricerca di sfide complete grazie alla combinazione di nuoto, ciclismo e corsa. Tuttavia, l'universo multisportivo è in rapida evoluzione: Aquabike, Swimrun e Hyathlon (o Fitness Racing) sono le nuove specialità ufficialmente riconosciute dalla federazione internazionale, pensate per rispondere alle esigenze di una platea sempre più ampia e variegata di sportivi.

Aquabike: endurance senza la corsa

L’Aquabike nasce come discipline multisportiva che unisce soltanto nuoto e ciclismo, eliminando la frazione di corsa tipica del triathlon tradizionale. Questa specialità si rivolge sia agli atleti che per motivi fisici o personali non possono o vogliono correre, sia a chi desidera concentrarsi esclusivamente su nuoto 🚴 e bici, senza rinunciare allo spirito competitivo delle gare di endurance.

Le caratteristiche distintive dell’Aquabike comprendono:

• Presenza di una zona cambio simile a quella del triathlon, per gestire il passaggio tra nuoto e bici;
• Distanze e format diversificati: si va da eventi brevi e accessibili a prove lunghe ispirate ai percorsi full distance del triathlon;
• Impegno aerobico e gestione della fatica focalizzati su due discipline, con strategie di allenamento e alimentazione dedicate.

L’Aquabike rappresenta anche una preziosa opportunità per chi si sta avvicinando all’endurance o per chi intende gareggiare senza mettere sotto stress le articolazioni dovute al running.

Swimrun: l’avventura tra acqua e terra

Il Swimrun è molto più di una semplice alternanza tra nuoto e corsa: si tratta di un’esperienza immersiva che richiama lo spirito di avventura e adattamento continuo all’ambiente. A differenza di duathlon e aquathlon, nello swimrun si ripetono numerose frazioni alternate di corsa e nuoto, su percorsi disegnati in piena natura (tra laghi, rocce, sentieri, mare) oppure anche in contesti urbani unici, come storici borghi con scale e vicoli suggestivi.

Le peculiarità dello swimrun includono:

• Nessuna zona cambio tradizionale: si parte e si arriva con tutto l’equipaggiamento sempre addosso. Ciò significa correre con le scarpe anche durante il nuoto, mentre si trasportano eventuali accessori (muta, pull-buoy, palette, ecc.);
• Il contatto costante con la natura o ambienti urbani spettacolari;
• La possibilità di gareggiare in coppia, con l’obbligo di restare vicini lungo tutto il percorso, per maggiore sicurezza e spirito di squadra.

Lo swimrun è ideale per chi ama l’imprevedibilità degli elementi, la gestione di condizioni meteo variabili 🌧️, i cambi di temperatura e terreno, e desidera sperimentare un tipo di endurance dove adattabilità e capacità decisionale sono centrali.

Hyathlon (Fitness Racing): la rivoluzione tra corsa e esercizi funzionali

Il Hyathlon, noto anche come Fitness Racing, segna l’incontro tra le discipline tipiche del mondo endurance e l’universo del fitness da palestra. Il format consiste nell’alternanza di frazioni di corsa (spesso indoor) e stazioni di esercizi funzionali, solitamente in spazi coperti di grandi dimensioni.

Alcuni tra gli esercizi funzionali previsti in queste competizioni sono:

• Ski erg
• Sled push e sled pull
• Vogatore
• Affondi con sovraccarico
• Farmer’s carry
• Wall balls

Le partenze sono spesso scaglionate, con un’atmosfera coinvolgente da evento sportivo-metropolitano. Tra le gare più conosciute di questa disciplina si distingue l’Hyrox.

L’Hyathlon rappresenta una scelta vincente per:

• Chi ricerca la gamma completa dei gesti atletici tra corsa ed esercizi multifunzionali;
• Atleti di endurance desiderosi di mettersi alla prova in scenari e format differenti;
• Appassionati di fitness che vogliono testare le proprie capacità in contesti competitivi nuovi.

Perché scegliere queste nuove discipline?

L'inclusione ufficiale di Aquabike, Swimrun e Hyathlon segna un’importante apertura dell’universo triathlon verso la diversità degli atleti e degli approcci. Queste discipline permettono di:

• Sperimentare nuove forme di endurance e competitività senza limitazioni dovute a infortuni o preferenze sportive;
• Migliorare la capacità di adattamento e la resilienza mentale, grazie ai continui cambi di disciplina e ambiente;
• Integrare la pratica sportiva con la scoperta di luoghi unici, la condivisione e il lavoro di squadra.

Che si scelga di cimentarsi in Aquabike, Swimrun oppure Hyathlon, ogni specialità offre nuove opportunità per lavorare sulla propria preparazione fisica, sulla tecnica e sulla gestione della fatica.

Come iniziare e scegliere la disciplina adatta a te

Prima di lanciarti in una di queste nuove discipline, considera quali sono i tuoi punti di forza, le aspettative e il tipo di allenamento che preferisci:

1. Aquabike: ideale se vuoi evitare la corsa, ma desideri combinare nuoto e bici in una prova di resistenza accessibile e progressivamente impegnativa.
2. Swimrun: consigliato a chi ama la natura, le sfide tecniche, il lavoro di squadra e la gestione di ambienti variabili.
3. Hyathlon: perfetto se sei appassionato di fitness, vuoi lavorare su forza e resistenza in un contest dinamico e indoor.

Per approfondire tutti i formati, le distanze e le opzioni disponibili nel mondo del triathlon, dai uno sguardo alla nostra guida dettagliata: Comprendi tutti i formati e le distanze del triathlon, da S a XXL. Guida completa per scegliere la tua sfida e iniziare!

Conclusione

L’evoluzione del triathlon con Aquabike, Swimrun e Hyathlon offre nuove prospettive e stimoli a chi desidera cimentarsi in prove di endurance sempre più diversificate e coinvolgenti. Qualunque sia la motivazione, l’importante è scegliere il format che più si adatta alle proprie capacità e passioni, costruendo così un percorso di crescita sportiva entusiasmante e sostenibile. 🌟