ACM Running Club: Vse, kar morate vedeti o teku, nordijski hoji in atletiki v Montréjeauju

ACM Running Club odpira svoja vrata: nova sezona, nove priložnosti

S pričetkom nove sezone tekaški klub ACM (Aventignan-Cuguron-Montréjeau) ponovno vabi vse navdušence nad gibanjem, da se pridružijo njihovi dinamični in prijetni skupnosti. Ne glede na to, ali ste izkušen tekač, ki lovi osebne rekorde, ali popolni začetnik, ki želi narediti prve korake v svetu teka, klub ponuja nekaj za vsakogar. S poudarkom na strokovno vodenih treningih in sproščenem vzdušju je ACM idealen kraj za napredek, druženje in deljenje strasti do športa. Letošnja novost pa ponudbo še dodatno bogati – odprtje sekcije za nordijsko hojo.

Celovita ponudba za tekače vseh ravni

Osrednja dejavnost kluba ostaja tek v vseh njegovih oblikah. Člani se lahko preizkusijo v različnih disciplinah, kar omogoča raznolikost in prilagajanje treningov individualnim ciljem in željam. Klub je zasnovan tako, da nudi podporo vsakemu posamezniku, ne glede na njegove ambicije. 💪

Discipline za vsak okus

• Cestni tek: Za tiste, ki uživajo v hitrosti in ritmu na asfaltu, od krajših razdalj do maratonov.
• Kros (Cross-country): Idealna izbira za izboljšanje moči in vzdržljivosti v naravnem okolju, po razgibanem terenu.
• Gorski tek (Trail): Za ljubitelje narave in izzivov, ki jih prinašajo strmi vzponi in tehnični spusti.

Treningi potekajo večkrat na teden na lokacijah v Lannemezanu in Montréjeauju. To omogoča fleksibilnost in lažje usklajevanje s službenimi in družinskimi obveznostmi. Vsi treningi so skrbno načrtovani in vodeni s strani diplomiranih trenerjev, ki zagotavljajo strokoven pristop, postopen napredek in zmanjšanje tveganja za poškodbe.

Novost sezone: Sekcija za nordijsko hojo

Letos ACM Running Club širi svojo ponudbo z uvedbo sekcije za nordijsko hojo. Ta disciplina, ki je primerna za vse starosti in telesne pripravljenosti, predstavlja odlično dopolnilo tekaškim treningom, hkrati pa je fantastična samostojna aktivnost za celovito vadbo telesa v naravi.

Zakaj je nordijska hoja odlična izbira?

Nordijska hoja je veliko več kot le sprehod s palicami. Z aktivno uporabo palic se v gibanje vključi celotno telo, kar prinaša številne prednosti:

• Celovita vadba: Aktivira do 90 % mišic v telesu, vključno z mišicami rok, ramen, hrbta in trebuha.
• Manjša obremenitev sklepov: V primerjavi s tekom nordijska hoja bistveno manj obremenjuje sklepe, zlasti kolena in kolke.
• Povečana poraba kalorij: Zaradi večje vključenosti mišic je poraba energije lahko tudi do 40 % višja kot pri navadni hoji.
• Druženje in narava: Vadba poteka v skupini in na svežem zraku, kar prispeva k boljšemu počutju in socialni povezanosti.

Prva informativna vadba nordijske hoje bo v sredo, 9. septembra, ob 18. uri. Zbirno mesto je parkirišče ob jezeru v Montréjeauju (pred stadionom). Za prve vadbe si bo mogoče izposoditi palice, zato so vabljeni vsi, ki bi radi preizkusili to priljubljeno aktivnost. 🌳

Atletska šola za mlade upe (7-16 let)

V klubu ACM se zavedajo pomena dela z mladimi, zato posebno pozornost namenjajo atletski šoli, ki je namenjena otrokom in najstnikom od 7. do 16. leta starosti. Cilj šole ni le iskanje bodočih prvakov, temveč predvsem spodbujanje zdravega življenjskega sloga, razvijanje motoričnih sposobnosti in ljubezni do športa skozi igro in druženje.

Program, prilagojen starosti

Otroci na stadionu Sarrat v Lannemezanu skozi prilagojene vadbe spoznavajo osnove različnih atletskih disciplin – od tekov in skokov do metov. Program je razdeljen v dve starostni skupini, da se zagotovi optimalen razvoj za vsakega posameznika:

• Otroci od 7 do 10 let: Srečanja potekajo ob sredah od 14.00 do 15.00. Poudarek je na igri, razvoju osnovnih gibalnih vzorcev in spoznavanju atletike na zabaven način.
• Najstniki od 11 do 16 let: Treningi so ob sredah od 15.00 do 16.30. Vadba postane bolj specifična, mladi atleti pa se postopoma usmerjajo v discipline, ki jim najbolj ustrezajo, hkrati pa krepijo ekipni duh.

Atletska šola je odlična priložnost za mlade, da razvijejo svoje talente, se naučijo discipline in vztrajnosti ter stkajo nova prijateljstva v pozitivnem in spodbudnem okolju.

Kako se pridružiti? Kontaktne informacije

Ne odlašajte in se pridružite aktivni skupnosti ACM Running Club. Za vse dodatne informacije in vpis se lahko obrnete na odgovorne osebe:

• Splošne informacije in vpis (tek, trail, kros):
  Matthieu Penza
  Telefon: 06 84 63 38 67
  E-pošta: penzamatthieu@gmail.com
• Nordijska hoja:
  Yves Mignard
  Telefon: 06 63 99 10 82
  E-pošta: yves.mignard@club-internet.fr
• Atletska šola za mlade:
  Pascal Audic
  Telefon: 06 51 95 33 01
  E-pošta: pascal.audic56@gmail.com

Ne glede na vaše cilje – izboljšanje kondicije, priprava na tekmo ali preprosto aktivno preživljanje prostega časa v dobri družbi – ACM Running Club ponuja strokovno podporo in motivacijo, ki jo potrebujete za doseganje svojih ciljev. Pridružite se jim in postanite del njihove tekaške zgodbe! 🏃‍♀️💨