Sanne
Sanne Koster is een gepassioneerde kenners op het gebied van duursporten, met jarenlange ervaring als zowel atleet als schrijver. Dankzij haar achtergrond in fysiologie en haar eigen prestaties in diverse endurance-evenementen weet ze theorie en praktijk moeiteloos te combineren.
Met een scherp oog voor innovatie en ontwikkeling binnen de sportwereld, levert Sanne diepgaande analyses en praktische tips voor sporters van elk niveau. Haar toegankelijke schrijfstijl en persoonlijke inzichten maken elk artikel waardevol voor wie zichzelf wil verbeteren en geïnspireerd wil blijven.
Al zijn/haar artikelen
De blues van de ultraloper: de psychologische leegte na je doel overleven
HerstelHoi trailvriend(in)! Charly hier. Als je deze regels leest, is de kans groot dat je een finishlijn bent overgestoken...
06/10/2026
Papen benen in triatlon: de wetenschap om de wissel eindelijk te bedwingen
TriatlonWie heeft dit gevoel nooit ervaren? Je zet je fiets neer, de adrenaline giert door je lijf, en op het moment dat je w...
29/09/2026
Aerotest voor thuis: optimaliseer je fietspositie zonder windtunnel
AerodynamicaAerodynamica, die heilige graal binnen ieders bereik Hoi fietsvriend(in)! Laat me je een kort verhaal vertellen. Toen...
22/09/2026
Prestaties in Triatlon: De Analyse van de 100 Bepalende Factoren
TriatlonTriatlon is bij uitstek de sport van het compromis. De prestatie hangt niet alleen af van de intrinsieke snelheid in...
15/09/2026
De 4e discipline van de triatleet: de gids om logistiek te meesteren
LogistiekHallo daar, mede-triatleet! We hebben het vaak over de drie disciplines: zwemmen, fietsen, lopen. We besteden uren, m...
08/09/2026
De Sensorische Muur in Ultratrail: Wanneer de Hersenen Stop Zeggen Vóór de Benen
MentaalHoi trailvriend(in)! Als je hier bent, is dat waarschijnlijk omdat je dat vreemde gevoel al eens hebt ervaren. Het is...
01/09/2026
Falen maakt je sterker: opkrabbelen na een opgave in een triatlon
TriatlonDe muur die je niet zag aankomen: opgeven, een stap en geen eindpunt Laat me je een verhaal vertellen. Het was jaren...
25/08/2026
Het loperskniesyndroom (ITBS): revalidatieprotocol voor de trailrunner
BlessureDie kniepijn die je trailruns verpest? Laten we het hebben over het loperskniesyndroom. Hoi trailfanaat! We hebben he...
18/08/2026
Trail des Coteaux 47, zaterdag 13 juni
TrailTrail des Coteaux de Prayssas, zaterdag 13 juni 2026 in Prayssas Rond de heuvel van Prayssas, te midden van wijngaard...
11/08/2026
Duurzaamheidsindex: de sleutelmetriek om niet meer in te storten tijdens ultratrails
UithoudingsvermogenDat gevoel ken je maar al te goed. Kilometer 70 van een 100 km ultra. Je benen voelen als betonblokken, je tempo is a...
04/08/2026
Aerobe ontkoppeling: de indicator om nooit meer kapot een trail te eindigen
TrainingDe man met de hamer, een suikerdip, een hongerklop... Noem het zoals je wilt. We kennen allemaal dat gevoel. Je begin...
28/07/2026
Angst voor de 'wasmachine': Overwin de stress van de zwemstart in een triatlon
TriatlonAngst voor de 'wasmachine': de ultieme gids om eindelijk te genieten van de start van je triatlon Hoi triatlonvriend!...
21/07/2026