Naar de hoofdinhoud
Start mijn coaching
Sanne

Sanne

Sanne Koster is een gepassioneerde kenners op het gebied van duursporten, met jarenlange ervaring als zowel atleet als schrijver. Dankzij haar achtergrond in fysiologie en haar eigen prestaties in diverse endurance-evenementen weet ze theorie en praktijk moeiteloos te combineren.

Met een scherp oog voor innovatie en ontwikkeling binnen de sportwereld, levert Sanne diepgaande analyses en praktische tips voor sporters van elk niveau. Haar toegankelijke schrijfstijl en persoonlijke inzichten maken elk artikel waardevol voor wie zichzelf wil verbeteren en geïnspireerd wil blijven.

Al zijn/haar artikelen

Power hiking bij trailrunning: de kunst van het wandelen om sneller te gaan

Power hiking bij trailrunning: de kunst van het wandelen om sneller te gaan

Trailrunning

Wandelen, is dat valsspelen? Laat me je een verhaal vertellen... We hebben ons allemaal die vraag gesteld, nietwaar?...

07/07/2026

Het ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?

Het ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?

Mentaliteit

Het ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?Hallo, gepassioneerde triatleet! Vandaag gaan we het heb...

30/06/2026

Cognitieve bias: de onzichtbare vijand die je trailprestaties saboteert

Cognitieve bias: de onzichtbare vijand die je trailprestaties saboteert

Psychologie

Hoi trailliefhebbers! Anthony hier. Ik herinner me nog die ultra, een paar jaar geleden. Ik was in topvorm, mijn be...

23/06/2026

Neurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails

Neurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails

Voeding

Neurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails Ik herinner me nog die 120e kilometer op de steile pade...

16/06/2026

Witte Ruis: Hoe mentale stilte je uithoudingsvermogen bij trailrunning kan boosten

Witte Ruis: Hoe mentale stilte je uithoudingsvermogen bij trailrunning kan boosten

Mentaal

De oorverdovende stilte van de langeafstandsloper Ken je dat moment? Je bent midden in een ultra, al uren aan het lop...

09/06/2026

Garmin Fenix 8: De Ultra-Gedetailleerde Test van het Ultieme Multisport GPS-Horloge

Garmin Fenix 8: De Ultra-Gedetailleerde Test van het Ultieme Multisport GPS-Horloge

Sporthorloge

Sinds de lancering herdefinieert de Garmin Fenix 8 wat een extreme atleet van een GPS-horloge mag verwachten. Door d...

02/06/2026

Exogene ketonen in ultratrail: de wonderbrandstof om je wedstrijden te finishen?

Exogene ketonen in ultratrail: de wonderbrandstof om je wedstrijden te finishen?

Voeding

Exogene ketonen: de hype die de duursportwereld op zijn kop zet Hoi, liefhebber van trails en lange uitdagingen! Clar...

26/05/2026

TDS (UTMB) Trainingsplan: 24 weken om de Traces des Ducs de Savoie te veroveren

TDS (UTMB) Trainingsplan: 24 weken om de Traces des Ducs de Savoie te veroveren

Trainingsplan

De TDS — Sur les Traces des Ducs de Savoie — is niet zomaar een ultra-trail. Met zijn 145 km en bijna 9.200 m positie...

19/05/2026

EcoTrail Paris 2026: de stadstrail die aankomt aan de voet van de Eiffeltoren

EcoTrail Paris 2026: de stadstrail die aankomt aan de voet van de Eiffeltoren

Trailrunning

De EcoTrail Paris is veel meer dan een wedstrijd: het is een uitnodiging om de regio Île-de-France te herontdekken vi...

12/05/2026

Trainingsplan Sierre-Zinal: 12 weken om de race van de vijf 4000-ers te veroveren

Trainingsplan Sierre-Zinal: 12 weken om de race van de vijf 4000-ers te veroveren

Trailrunning

Sierre-Zinal. Drie lettergrepen die elke bergloper doen sidderen. Deze mythische wedstrijd in het Zwitserse Wallis, b...

05/05/2026

Trainingsplan Transgrancanaria: 16 weken om de 125 vulkanische kilometers te bedwingen

Trainingsplan Transgrancanaria: 16 weken om de 125 vulkanische kilometers te bedwingen

Trainingsplan

De Transgrancanaria Classic, dat is 125 kilometer dwars door Gran Canaria, bijna 7.000 meter positieve hoogtemeters,...

28/04/2026

Trainingsschema OCC (57 km): 24 weken om te schitteren aan de voet van de Mont Blanc

Trainingsschema OCC (57 km): 24 weken om te schitteren aan de voet van de Mont Blanc

Trainingsschema

De OCC (Orsières-Champex-Chamonix) doet duizenden traillopers elk jaar dromen. Met zijn 57 km en 3.500 m positieve ho...

21/04/2026