Sanne
Sanne Koster is een gepassioneerde kenners op het gebied van duursporten, met jarenlange ervaring als zowel atleet als schrijver. Dankzij haar achtergrond in fysiologie en haar eigen prestaties in diverse endurance-evenementen weet ze theorie en praktijk moeiteloos te combineren.
Met een scherp oog voor innovatie en ontwikkeling binnen de sportwereld, levert Sanne diepgaande analyses en praktische tips voor sporters van elk niveau. Haar toegankelijke schrijfstijl en persoonlijke inzichten maken elk artikel waardevol voor wie zichzelf wil verbeteren en geïnspireerd wil blijven.
Al zijn/haar artikelen
Het loperskniesyndroom (ITBS): revalidatieprotocol voor de trailrunner
BlessureDie kniepijn die je trailruns verpest? Laten we het hebben over het loperskniesyndroom. Hoi trailfanaat! We hebben he...
18/08/2026
Trail des Coteaux 47, zaterdag 13 juni
TrailTrail des Coteaux de Prayssas, zaterdag 13 juni 2026 in Prayssas Rond de heuvel van Prayssas, te midden van wijngaard...
11/08/2026
Duurzaamheidsindex: de sleutelmetriek om niet meer in te storten tijdens ultratrails
UithoudingsvermogenDat gevoel ken je maar al te goed. Kilometer 70 van een 100 km ultra. Je benen voelen als betonblokken, je tempo is a...
04/08/2026
Aerobe ontkoppeling: de indicator om nooit meer kapot een trail te eindigen
TrainingDe man met de hamer, een suikerdip, een hongerklop... Noem het zoals je wilt. We kennen allemaal dat gevoel. Je begin...
28/07/2026
Angst voor de 'wasmachine': Overwin de stress van de zwemstart in een triatlon
TriatlonAngst voor de 'wasmachine': de ultieme gids om eindelijk te genieten van de start van je triatlon Hoi triatlonvriend!...
21/07/2026
Neuromusculaire vermoeidheid: wanneer het brein het begeeft vóór de spieren bij trailrunning
VermoeidheidKen je dat gevoel? Dat precieze moment, midden in een ultra of een lange bergtocht, waarop je benen je nog lijken t...
14/07/2026
Power hiking bij trailrunning: de kunst van het wandelen om sneller te gaan
TrailrunningWandelen, is dat valsspelen? Laat me je een verhaal vertellen... We hebben ons allemaal die vraag gesteld, nietwaar?...
07/07/2026
Het ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?
MentaliteitHet ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?Hallo, gepassioneerde triatleet! Vandaag gaan we het heb...
30/06/2026
Cognitieve bias: de onzichtbare vijand die je trailprestaties saboteert
PsychologieHoi trailliefhebbers! Anthony hier. Ik herinner me nog die ultra, een paar jaar geleden. Ik was in topvorm, mijn be...
23/06/2026
Neurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails
VoedingNeurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails Ik herinner me nog die 120e kilometer op de steile pade...
16/06/2026
Witte Ruis: Hoe mentale stilte je uithoudingsvermogen bij trailrunning kan boosten
MentaalDe oorverdovende stilte van de langeafstandsloper Ken je dat moment? Je bent midden in een ultra, al uren aan het lop...
09/06/2026
Garmin Fenix 8: De Ultra-Gedetailleerde Test van het Ultieme Multisport GPS-Horloge
SporthorlogeSinds de lancering herdefinieert de Garmin Fenix 8 wat een extreme atleet van een GPS-horloge mag verwachten. Door d...
02/06/2026