Sanne
Sanne Koster is een gepassioneerde kenners op het gebied van duursporten, met jarenlange ervaring als zowel atleet als schrijver. Dankzij haar achtergrond in fysiologie en haar eigen prestaties in diverse endurance-evenementen weet ze theorie en praktijk moeiteloos te combineren.
Met een scherp oog voor innovatie en ontwikkeling binnen de sportwereld, levert Sanne diepgaande analyses en praktische tips voor sporters van elk niveau. Haar toegankelijke schrijfstijl en persoonlijke inzichten maken elk artikel waardevol voor wie zichzelf wil verbeteren en geïnspireerd wil blijven.
Al zijn/haar artikelen
Het ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?
MentaliteitHet ego van de triatleet: vriend of vijand van je progressie?Hallo, gepassioneerde triatleet! Vandaag gaan we het heb...
30/06/2026
Cognitieve bias: de onzichtbare vijand die je trailprestaties saboteert
PsychologieHoi trailliefhebbers! Anthony hier. Ik herinner me nog die ultra, een paar jaar geleden. Ik was in topvorm, mijn be...
23/06/2026
Neurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails
VoedingNeurovoeding: het geheime wapen tegen opgeven bij ultratrails Ik herinner me nog die 120e kilometer op de steile pade...
16/06/2026
Witte Ruis: Hoe mentale stilte je uithoudingsvermogen bij trailrunning kan boosten
MentaalDe oorverdovende stilte van de langeafstandsloper Ken je dat moment? Je bent midden in een ultra, al uren aan het lop...
09/06/2026
Garmin Fenix 8: De Ultra-Gedetailleerde Test van het Ultieme Multisport GPS-Horloge
SporthorlogeSinds de lancering herdefinieert de Garmin Fenix 8 wat een extreme atleet van een GPS-horloge mag verwachten. Door d...
02/06/2026
Exogene ketonen in ultratrail: de wonderbrandstof om je wedstrijden te finishen?
VoedingExogene ketonen: de hype die de duursportwereld op zijn kop zet Hoi, liefhebber van trails en lange uitdagingen! Clar...
26/05/2026
TDS (UTMB) Trainingsplan: 24 weken om de Traces des Ducs de Savoie te veroveren
TrainingsplanDe TDS — Sur les Traces des Ducs de Savoie — is niet zomaar een ultra-trail. Met zijn 145 km en bijna 9.200 m positie...
19/05/2026
EcoTrail Paris 2026: de stadstrail die aankomt aan de voet van de Eiffeltoren
TrailrunningDe EcoTrail Paris is veel meer dan een wedstrijd: het is een uitnodiging om de regio Île-de-France te herontdekken vi...
12/05/2026
Trainingsplan Sierre-Zinal: 12 weken om de race van de vijf 4000-ers te veroveren
TrailrunningSierre-Zinal. Drie lettergrepen die elke bergloper doen sidderen. Deze mythische wedstrijd in het Zwitserse Wallis, b...
05/05/2026
Trainingsplan Transgrancanaria: 16 weken om de 125 vulkanische kilometers te bedwingen
TrainingsplanDe Transgrancanaria Classic, dat is 125 kilometer dwars door Gran Canaria, bijna 7.000 meter positieve hoogtemeters,...
28/04/2026
Trainingsschema OCC (57 km): 24 weken om te schitteren aan de voet van de Mont Blanc
TrainingsschemaDe OCC (Orsières-Champex-Chamonix) doet duizenden traillopers elk jaar dromen. Met zijn 57 km en 3.500 m positieve ho...
21/04/2026
Protocol voor koude-adaptatie om te presteren in trailrunning
TrainingWaarom aanpassen aan de kou het verschil maakt bij trailrunning Hardlopen bij -5 °C op een bevroren pad is niet te ve...
14/04/2026