Naar de hoofdinhoud
Start mijn coaching
Sanne

Sanne

Sanne Koster is een gepassioneerde kenners op het gebied van duursporten, met jarenlange ervaring als zowel atleet als schrijver. Dankzij haar achtergrond in fysiologie en haar eigen prestaties in diverse endurance-evenementen weet ze theorie en praktijk moeiteloos te combineren.

Met een scherp oog voor innovatie en ontwikkeling binnen de sportwereld, levert Sanne diepgaande analyses en praktische tips voor sporters van elk niveau. Haar toegankelijke schrijfstijl en persoonlijke inzichten maken elk artikel waardevol voor wie zichzelf wil verbeteren en geïnspireerd wil blijven.

Al zijn/haar artikelen

TDS (UTMB) Trainingsplan: 24 weken om de Traces des Ducs de Savoie te veroveren

TDS (UTMB) Trainingsplan: 24 weken om de Traces des Ducs de Savoie te veroveren

Trainingsplan

De TDS — Sur les Traces des Ducs de Savoie — is niet zomaar een ultra-trail. Met zijn 145 km en bijna 9.200 m positie...

19/05/2026

EcoTrail Paris 2026: de stadstrail die aankomt aan de voet van de Eiffeltoren

EcoTrail Paris 2026: de stadstrail die aankomt aan de voet van de Eiffeltoren

Trailrunning

De EcoTrail Paris is veel meer dan een wedstrijd: het is een uitnodiging om de regio Île-de-France te herontdekken vi...

12/05/2026

Trainingsplan Sierre-Zinal: 12 weken om de race van de vijf 4000-ers te veroveren

Trainingsplan Sierre-Zinal: 12 weken om de race van de vijf 4000-ers te veroveren

Trailrunning

Sierre-Zinal. Drie lettergrepen die elke bergloper doen sidderen. Deze mythische wedstrijd in het Zwitserse Wallis, b...

05/05/2026

Trainingsplan Transgrancanaria: 16 weken om de 125 vulkanische kilometers te bedwingen

Trainingsplan Transgrancanaria: 16 weken om de 125 vulkanische kilometers te bedwingen

Trainingsplan

De Transgrancanaria Classic, dat is 125 kilometer dwars door Gran Canaria, bijna 7.000 meter positieve hoogtemeters,...

28/04/2026

Trainingsschema OCC (57 km): 24 weken om te schitteren aan de voet van de Mont Blanc

Trainingsschema OCC (57 km): 24 weken om te schitteren aan de voet van de Mont Blanc

Trainingsschema

De OCC (Orsières-Champex-Chamonix) doet duizenden traillopers elk jaar dromen. Met zijn 57 km en 3.500 m positieve ho...

21/04/2026

Protocol voor koude-adaptatie om te presteren in trailrunning

Protocol voor koude-adaptatie om te presteren in trailrunning

Training

Waarom aanpassen aan de kou het verschil maakt bij trailrunning Hardlopen bij -5 °C op een bevroren pad is niet te ve...

14/04/2026

Protocol voor hitteaanpassing om te presteren bij trailrunning

Protocol voor hitteaanpassing om te presteren bij trailrunning

Training

Waarom acclimatisatie aan hitte alles verandert bij trailrunning Hitte is de stille vijand van de trailrunner. Wannee...

11/04/2026

Vergelijking Beste Trailrugzakken 2026: Koopgids en Expert Tests

Trailrunning

De keuze van een trailrugzak, of specifieker een hydratatievest, is ongetwijfeld de meest kritieke stap na de keuze v...

07/04/2026

De Ultieme Gids voor Kaarten in Triatlon: Reglement, Sancties en Vermijdingsstrategieën

De Ultieme Gids voor Kaarten in Triatlon: Reglement, Sancties en Vermijdingsstrategieën

Reglement

Inleiding: Waarom is het beheersen van de kleurcodes van de arbitrage essentieel? Triatlon is een veeleisende discip...

04/04/2026

Sport en Solidariteit: Hoe Triatleten en Trailrunners Vechten tegen Hart- en Vaatziekten

Sport en Solidariteit: Hoe Triatleten en Trailrunners Vechten tegen Hart- en Vaatziekten

Gezondheid

Sportieve Inspanning als Motor voor Verandering In de sportwereld gaat het vaak over persoonlijke records, podiumplaa...

02/04/2026

Aquathlon de la Verrerie 2026 in Le Creusot: Een Vroeg Succes met 180 Deelnemers

Aquathlon de la Verrerie 2026 in Le Creusot: Een Vroeg Succes met 180 Deelnemers

Aquathlon

De Aquathlon de la Verrerie 2026: Een Feest van Multisport in Le Creusot De wereld van multisport gonst van de opwind...

02/04/2026