Elena
Toate articolele sale
Indicele de Durabilitate: metrica cheie pentru a nu mai ceda în ultra-trail
AnduranțăCunoști pe de rost această senzație. Kilometrul 70 al unui ultra de 100. Picioarele tale sunt blocuri de beton, ritmu...
07/07/2026
Decuplarea aerobă: indicatorul pentru a nu mai termina niciodată un trail epuizat
AnduranțăZidul, lovitura de baros, foamea subită... Numește-o cum vrei. Cu toții cunoaștem această senzație. Pleci pe traseul...
30/06/2026
Frica de 'mașina de spălat': Cum să învingi anxietatea startului la înot în triatlon
TriatlonFrica de 'mașina de spălat': ghidul suprem pentru a te bucura în sfârșit de startul triatlonului tău Salut, prietene...
23/06/2026
Trail des Coteaux 47, sâmbătă 13 iunie
TrailTrail des Coteaux de Prayssas, sâmbătă 13 iunie 2026 la Prayssas În jurul dealului Prayssas, printre vii, pajiști și...
16/06/2026
Oboseală neuromusculară: Când creierul cedează înaintea mușchilor în trail running
AntrenamentCunoști senzația asta? Acel moment precis, în mijlocul unui ultra sau al unei ieșiri lungi la munte, când picioarel...
09/06/2026
Ego-ul triatlonistului: aliat sau dușman al progresului tău?
MentalEgo-ul triatlonistului: aliat sau dușman al progresului tău?Salutare, pasionatule de triplu efort! Astăzi vom vorbi d...
02/06/2026
Power hiking în trail running: arta de a merge pentru a fi mai rapid
AlergareMersul înseamnă trișat? Lasă-mă să-ți spun o poveste... Cu toții ne-am pus întrebarea, nu-i așa? Blocat la poalele un...
26/05/2026
Zgomotul Alb: Cum poate liniștea mentală să-ți stimuleze anduranța în trail
MentalLiniștea asurzitoare a alergătorului de anduranță Cunoști momentul acela? Ești în plin cœur al unui ultra, alergi de...
19/05/2026
Neuro-nutriție: arma secretă împotriva abandonului în ultra-trail
NutrițieNeuro-nutriție: arma secretă împotriva abandonului în ultra-trail Îmi amintesc încă de acel kilometru 120 pe potecile...
12/05/2026
Plan de antrenament Transgrancanaria: 16 săptămâni pentru a cuceri cei 125 km vulcanici
AntrenamentTransgrancanaria Classic înseamnă 125 de kilometri de traversare integrală a insulei Gran Canaria, aproape 7.000 de m...
05/05/2026
EcoTrail Paris 2026: cursa de trail urban care ajunge la poalele Turnului Eiffel
TrailEcoTrail Paris este mult mai mult decât o cursă: este o invitație de a redescoperi regiunea Île-de-France prin poteci...
28/04/2026
Cetone exogene în ultra-trail: combustibilul miraculos pentru a termina cursele?
NutrițieCetonele exogene: agitația care zguduie lumea anduranței Salutare, pasionatule (pasionato) de poteci și de provocări...
21/04/2026