Elena
Toate articolele sale
Protocol de adaptare la frig pentru performanță în trail running
AntrenamentDe ce adaptarea la frig schimbă regulile jocului în trail running Alergarea la -5 °C pe o potecă înghețată nu are nim...
18/08/2026
A 4-a disciplină a triatlonistului: ghidul pentru a stăpâni logistica
LogisticaSalut, camarade triatlonist! Vorbim adesea despre cele trei discipline: înot, ciclism, alergare. Petrecem ore, luni,...
11/08/2026
Zidul Senzorial în Ultra-Trail: Când Creierul Spune Stop Înaintea Picioarelor
MentalSalut, prieten(ă) al potecilor! Dacă ești aici, probabil că ai simțit deja această senzație ciudată. Nu este zidul cl...
04/08/2026
Eșecul care te face mai puternic: cum să-ți revii după un abandon la triatlon
ReziliențăZidul pe care nu l-ai văzut venind: abandonul, o etapă și nu un sfârșit Lasă-mă să-ți spun o poveste. Se întâmpla cu...
28/07/2026
Garmin Fenix 8: Testul Ultra-Detaliat al Ceasului GPS Multisport Suprem
TehnologieDe la lansarea sa, Garmin Fenix 8 redefinește așteptările unui atlet de sporturi extreme de la un ceas GPS. Prin fuz...
21/07/2026
Sindromul ștergătorului de parbriz (TFL): protocol de revenire pentru alergătorul montan
AccidentareAcea durere de genunchi care îți strică ieșirile de trail? Hai să vorbim despre sindromul ștergătorului de parbriz. S...
14/07/2026
Indicele de Durabilitate: metrica cheie pentru a nu mai ceda în ultra-trail
AnduranțăCunoști pe de rost această senzație. Kilometrul 70 al unui ultra de 100. Picioarele tale sunt blocuri de beton, ritmu...
07/07/2026
Decuplarea aerobă: indicatorul pentru a nu mai termina niciodată un trail epuizat
AnduranțăZidul, lovitura de baros, foamea subită... Numește-o cum vrei. Cu toții cunoaștem această senzație. Pleci pe traseul...
30/06/2026
Frica de 'mașina de spălat': Cum să învingi anxietatea startului la înot în triatlon
TriatlonFrica de 'mașina de spălat': ghidul suprem pentru a te bucura în sfârșit de startul triatlonului tău Salut, prietene...
23/06/2026
Trail des Coteaux 47, sâmbătă 13 iunie
TrailTrail des Coteaux de Prayssas, sâmbătă 13 iunie 2026 la Prayssas În jurul dealului Prayssas, printre vii, pajiști și...
16/06/2026
Oboseală neuromusculară: Când creierul cedează înaintea mușchilor în trail running
AntrenamentCunoști senzația asta? Acel moment precis, în mijlocul unui ultra sau al unei ieșiri lungi la munte, când picioarel...
09/06/2026
Ego-ul triatlonistului: aliat sau dușman al progresului tău?
MentalEgo-ul triatlonistului: aliat sau dușman al progresului tău?Salutare, pasionatule de triplu efort! Astăzi vom vorbi d...
02/06/2026