Elena
Toate articolele sale
Sindromul impostorului în trail running: când frica de a nu fi legitim te frânează
MentalTe simți uneori ca un impostor la linia de start? Imaginează-ți scena. Ești acolo, în mijlocul a zeci, poate chiar su...
06/10/2026
'Reverse Tapering': Strategia post-cursă pentru a nu pierde totul
RecuperareDe ce este Perioada Post-Cursă atât de Critică? Melancolia de după Finiș și Riscurile Ascunse Ai reușit! Ai trecut li...
29/09/2026
Zgomot Maro vs Zgomot Alb: Pe care să-l alegi pentru a-ți optimiza somnul de triatlonist?
SomnSomnul, Pilonul Invizibil al Performanței în Triatlon Salut, prietene! Dacă ești ca mine, petreci ore în șir optimizâ...
22/09/2026
Picioare de vată în triatlon: știința pentru a stăpâni în sfârșit tranziția
TriatlonCine nu a cunoscut niciodată această senzație? Lași bicicleta, adrenalina este la maximum, iar în momentul în care în...
15/09/2026
Trail: Micro-dozajul în antrenament pentru performanță maximă
AntrenamentGata cu "mereu mai mult"! Și dacă cheia progresului tău în trail ar fi să te antrenezi... mai puțin timp? Salut, prie...
08/09/2026
Test aero acasă: optimizează-ți poziția pe bicicletă fără tunel aerodinamic
AerodinamicăAerodinamica, Sfântul Graal accesibil tuturor Salut, prieten(ă) ciclist(ă)! Lasă-mă să-ți spun o mică poveste. Când a...
01/09/2026
Ortorexia în Trail: capcana alimentației perfecte
NutrițieOrtorexia în Trail: Capcana Periculoasă a Alimentației Perfecte Salutare, pasionatule de poteci și de diferență de ni...
25/08/2026
Protocol de adaptare la frig pentru performanță în trail running
AntrenamentDe ce adaptarea la frig schimbă regulile jocului în trail running Alergarea la -5 °C pe o potecă înghețată nu are nim...
18/08/2026
A 4-a disciplină a triatlonistului: ghidul pentru a stăpâni logistica
LogisticaSalut, camarade triatlonist! Vorbim adesea despre cele trei discipline: înot, ciclism, alergare. Petrecem ore, luni,...
11/08/2026
Zidul Senzorial în Ultra-Trail: Când Creierul Spune Stop Înaintea Picioarelor
MentalSalut, prieten(ă) al potecilor! Dacă ești aici, probabil că ai simțit deja această senzație ciudată. Nu este zidul cl...
04/08/2026
Eșecul care te face mai puternic: cum să-ți revii după un abandon la triatlon
ReziliențăZidul pe care nu l-ai văzut venind: abandonul, o etapă și nu un sfârșit Lasă-mă să-ți spun o poveste. Se întâmpla cu...
28/07/2026
Garmin Fenix 8: Testul Ultra-Detaliat al Ceasului GPS Multisport Suprem
TehnologieDe la lansarea sa, Garmin Fenix 8 redefinește așteptările unui atlet de sporturi extreme de la un ceas GPS. Prin fuz...
21/07/2026