Jakub

Wszystkie artykuły autora

Kiprun Rheon: Spodenki do biegania, które mogą zrewolucjonizować Twoje treningi

Sprzęt

Innowacja w świecie biegania: Więcej niż tylko buty z płytką karbonową W ostatnich latach świat biegania został zdomi...

11/08/2026

Triathloniści z Annonay pokonują legendę Alpe d’Huez: pot, wysiłek i niezłomna wola walki

Triathlon

Mit Alpe d'Huez: Więcej niż triathlon Istnieją wyścigi, które wykraczają poza ramy zwykłej rywalizacji sportowej. Są...

11/08/2026

Bieganie trailowe: Mikrodawkowanie treningu dla maksymalnej wydajności

Trening

Koniec z zasadą "zawsze więcej"! A co, jeśli kluczem do postępów w bieganiu trailowym jest trenowanie... krócej? Cześ...

11/08/2026

Domowy test aero: zoptymalizuj pozycję na rowerze bez tunelu aerodynamicznego

Aerodynamika

Aerodynamika, Święty Graal dostępny dla każdego Cześć, kolarski przyjacielu/przyjaciółko! Pozwól, że opowiem Ci krótk...

04/08/2026

Ortoreksja w bieganiu trailowym: pułapka idealnego odżywiania

Odżywianie

Ortoreksja w bieganiu trailowym: Niebezpieczna pułapka idealnego odżywiania Cześć, miłośniku szlaków i przewyższeń! N...

28/07/2026

Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS): protokół powrotu do biegania dla biegacza trailowego

Kontuzja

Ten ból kolana, który psuje ci biegi w terenie? Porozmawiajmy o zespole pasma biodrowo-piszczelowego. Cześć, miłośnik...

21/07/2026

Trailowe trasy biegowe w Alpach, które możesz pokonać tego lata

Góry

Alpy dla każdego: Odkryj bieganie górskie bez ekstremalnych wyzwań Alpy – już sama nazwa przywołuje obrazy majestatyc...

14/07/2026

Niemcy Mistrzami Świata w Sztafecie Mieszanej w Hamburgu!

Triathlon

Niemcy Złotymi Medalistami Mistrzostw Świata w Sztafecie Mieszanej W niezwykle emocjonującym wyścigu na ulicach Hambu...

14/07/2026

Czwarta dyscyplina triathlonisty: przewodnik po mistrzowskiej logistyce

Logistyka

Cześć, kolego triathlonisto! Często mówi się o trzech dyscyplinach: pływaniu, jeździe na rowerze, bieganiu. Spędzamy...

14/07/2026

Odsprzężenie tlenowe: wskaźnik, dzięki któremu już nigdy nie skończysz biegu trailowego wyczerpany

Wytrzymałość

Ściana, bomba, odcięcie prądu... Nazywaj to, jak chcesz. Wszyscy znamy to uczucie. Startujesz w biegu trailowym, nogi...

07/07/2026

Ściana Sensoryczna w Ultra-Trail: Kiedy Mózg Mówi Stop, Zanim Zrobią to Nogi

Mental

Cześć, przyjacielu/przyjaciółko szlaków! Jeśli tu jesteś, to prawdopodobnie już odczułeś/aś to dziwne uczucie. To nie...

30/06/2026

Porażka, która czyni silniejszym: jak podnieść się po rezygnacji w triathlonie

Triathlon

Mur, którego się nie spodziewałeś: rezygnacja to etap, a nie koniec Pozwól, że opowiem ci historię. To było lata temu...

23/06/2026