Jakub

Wszystkie artykuły autora

Odsprzężenie tlenowe: wskaźnik, dzięki któremu już nigdy nie skończysz biegu trailowego wyczerpany

Wytrzymałość

Ściana, bomba, odcięcie prądu... Nazywaj to, jak chcesz. Wszyscy znamy to uczucie. Startujesz w biegu trailowym, nogi...

07/07/2026

Ściana Sensoryczna w Ultra-Trail: Kiedy Mózg Mówi Stop, Zanim Zrobią to Nogi

Mental

Cześć, przyjacielu/przyjaciółko szlaków! Jeśli tu jesteś, to prawdopodobnie już odczułeś/aś to dziwne uczucie. To nie...

30/06/2026

Porażka, która czyni silniejszym: jak podnieść się po rezygnacji w triathlonie

Triathlon

Mur, którego się nie spodziewałeś: rezygnacja to etap, a nie koniec Pozwól, że opowiem ci historię. To było lata temu...

23/06/2026

Indeks Wytrzymałości: kluczowy wskaźnik, by nie zaliczyć ściany w ultra-trailach

Wytrzymałość

Znasz to uczucie na pamięć. 70. kilometr stukilometrowego ultra. Twoje nogi są jak z betonu, tempo spadło na łeb na s...

16/06/2026

Ketony egzogenne w ultra-trailach: cudowne paliwo, które pomoże Ci ukończyć bieg?

Odżywianie

Ketony egzogenne: szum, który wstrząsa światem sportów wytrzymałościowych Cześć, miłośniku/miłośniczko szlaków i dług...

09/06/2026

Auclair i Aubard dominują na Foulées de la forêt: Relacja z zawodów

Bieganie

Sukces organizacyjny i frekwencyjny w sercu lasu Poinçonnet W niedzielę 31 maja 2026 roku, las państwowy Poinçonnet p...

02/06/2026

Strach przed 'pralką': Jak pokonać lęk przed startem pływackim w triathlonie

Psychologia

Strach przed 'pralką': kompletny przewodnik, by w końcu czerpać przyjemność ze startu w triathlonie Cześć, przyjaciel...

02/06/2026

Neurożywienie: tajna broń w walce z rezygnacją w ultra-trailach

Neurożywienie

Neurożywienie: tajna broń w walce z rezygnacją w ultra-trailach Wciąż pamiętam ten 120. kilometr na stromych szlakach...

26/05/2026

Zmęczenie nerwowo-mięśniowe: kiedy w bieganiu trailowym mózg poddaje się przed mięśniami

Trening

Znasz to uczucie? Ten konkretny moment, w sercu ultra lub podczas długiego wypadu w góry, kiedy wydaje się, że nogi...

19/05/2026

Thomas Cardin deklasuje rywali w Ultra des Coursières, podczas gdy inni walczyli o przetrwanie

Ultratrail

Imponujące zwycięstwo Thomasa Cardina w sercu Monts du Lyonnais W minioną sobotę, w Saint-Martin-en-Haut, odbyła się...

12/05/2026

Lawson powtarza sukces, Geisler triumfuje po dramacie liderki na Triath'Pont

Triathlon

Triath'Pont w Pont-à-Mousson: Wyścig pełen zwrotów akcji i emocji Zawody triathlonowe w Pont-à-Mousson, znane jako Tr...

12/05/2026

Trail des Coteaux 47, sobota 13 czerwca

Biegi

Trail des Coteaux de Prayssas, sobota 13 czerwca 2026 w Prayssas Trzy biegi trailowe, dwie wędrówki i biegi dla dziec...

12/05/2026